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上海奔驰文化中心中医:这么“吃”让你远离失眠,告别数羊!-灵芝知识

时间:2018年01月11日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 111次

中医:这么“吃”让你远离失眠,告别数羊!-灵芝知识

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“长夜难眠,明月不晓苦林汉奇,过三更,已是三年。”
相信很多容易失眠的人都有上述的苦恼
由于现代人工作压力大
生活作息不规律
所以
失眠人群数量与日俱增
服用助眠药物固然可以让人“沉睡”
但总担心产生依赖性

与其这样
其实不妨尝试使用中医学手段辅助治疗:
治则为补虚泻实,调整阴阳。
补虚用益气养血,滋补肝肾,补脑安神之法;
泻实用清肝泻火,和中消导,活血化瘀之法。

中医将失眠分为九种
每种都有好吃的食疗药膳适合你
且听小编道来,选号入座
看看你是哪一种失眠
肝郁化火证
特征:突发失眠,性情急躁易怒,心烦不能入睡,性情急躁易怒,或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷,善太息,口苦咽干,目赤,小便黄,大便秘结。舌质红苔黄。

*栀子素馨花茶:栀子5克;素馨花5克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。
*薄荷合欢花茶:薄荷10克后下;合欢花10克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。
痰热内扰证
特征:失眠时作,恶梦纷狗咬狗粤语纭,易惊易醒。头目昏沉,脘腹痞闷,口苦心烦,饮食少思,口黏痰多。舌质红苔黄腻或滑腻。

*竹沥粥:竹沥30克;小米150克。煎煮约30分钟,凉服。

阴虚火旺证
特征:虚烦不眠,入睡困难,夜寐不安,甚则彻夜难眠。手足心热,盗汗,口干少津,健忘耳鸣,腰酸梦遗,心悸不安。舌质红少苔。

*黄连阿胶汤:黄连3克;阿胶10克烊化。煎煮约30分钟,凉服。
*西洋参莲子百合汤:西洋参5克;百合10克;莲子15克。煎煮约30分钟,凉服。
胃气失和证
特征:失眠多发生在饮食后,脘腹痞闷。费贞绫食滞不化李舒桐,嗳腐酸臭,大便臭秽,纳呆食少。舌质红苔厚腻。

*柚皮龙眼粥:鲜柚子皮1/3;龙眼肉10克;粳米150克重返末日。煎煮约30分钟,温服。

瘀血内阻证
特征:失眠日久,躁扰不宁,胸不任物,胸任重物,夜多惊梦,夜不能睡,夜寐不安。面色青黄,或面部色斑,胸痛、头痛日久不愈共青团团歌,痛如针刺而有定处,或呃逆日久不止,或饮水即呛多田熏,干呕,或内热瞀闷,或心悸怔忡,或急躁善怒,或入暮潮热。舌质暗红、舌面有瘀点,唇暗或两目暗黑。

*血府逐瘀汤化裁:当归5克;红花5克;柴胡5克;生地5克片山莉乃。煎煮约30分钟,温服。
*玫瑰花茶:玫瑰花或月季花5克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。

心火炽盛证
特征:心烦难眠,五心烦热狙击阿帕奇。头晕耳鸣,口舌生疮,口干腰酸,梦遗滑精。舌质红苔干。

*西洋参灯芯花茶:西洋参5克;灯芯花3克。沸水浸泡15分钟,代茶饮用。

心脾两虚证
特征:头蒙欲睡,睡而不实,多眠易醒,醒后难以复寐。心悸、健忘,神疲乏力王玉普,纳谷不香,面色萎黄,口淡无味,食后作胀。舌质淡苔白。

*桂圆莲子粥:桂圆10克;莲子10克;红枣2枚;糯米100克;冰糖适量。煎煮约30分钟,温服。

心胆气虚证
特征:心悸胆怯,不易入睡,寐后易惊。遇事善惊,气短倦怠。舌质淡苔白。

*柏子炖猪心:柏子仁30克;猪心1个;生姜3-4片。煎煮约30分钟武偈大师,温服棣的读音。

心肾不交证
特征:夜难入寐,甚则彻夜不眠。心中烦乱我的淘气王子,头晕耳鸣,潮热盗汗,男子梦遗阳痿,女子月经不调甩生歌,健忘,口舌生疮,大便干结凯莉·克莱森。舌尖红少苔。

*交泰丸化裁:黄连3克;肉桂1克焗服。煎煮约30分钟,温服。
*山药枸杞炖乌鸡:乌鸡1只;山药15克;枸杞子10克;生姜3-4片。煎煮约30分钟,温服。
欢愉嫌夜短,上海奔驰文化中心寂寞恨更长。那么,内心的平静祥和,或许是治疗失眠最好的一付药。

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