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中医脾胃养生保健中医养生篇丨中年人的生活管理手册-KUPO库珀

时间:2016年08月17日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 99次

中医养生篇丨中年人的生活管理手册-KUPO库珀
很多人进入中年阶段后,对自己的衰老毫无知觉,直到某一天发现自己跑不动了、跳不动了,或者看到两鬓斑白,才猛然意识到年龄不饶人。戴景耀
其实从45岁起武城二中,人就进入到中年时期,延续到59岁后就进入到老年阶段。
中年时期是人生的转折期,如果中年不注意养生,不好好保养,那么到了老年就很容易疾病缠身,要健康长寿就难了。
那么,在这个身体由盛转衰的特殊时刻,怎么做才算养生到位,将来能有一个健康长寿的晚年呢?
中年时期的生理特点
年过40,人的五脏六腑和身体各项机能的衰退会加速,过了45,衰老的迹象就开始明显。
从中医上来讲,人的五脏六腑的衰老是不同步的,最先是肝气衰减,然后是心气,脾气衰减。这几个脏器功能的衰减会影响到人肠胃消化和心脏的搏动。从现代医学的角度看,人到了中年以后,胃粘膜会变薄,胃肌纤维的弹性也会减弱,胃酸和消化酶的分泌会相应减少,人的消化吸收能力也就随着减弱。
虽然消化吸收能力减弱,可是很多中年人还是会发福发胖,这是怎么回事?
是因为人到了中年,生长发育基本停止,人基本不长个,也不需要在完善什么器官的功能。从现代医学来看,人这个时候已经很少分泌一种促进成长的生长激素,人体的新陈代谢速度减缓,每天需要的营养物质也相对减少,很多人如果食量很大,有经常吃一些高热量、高脂肪的食物,就没法消耗掉,很容易堆积在体内,就变胖了。
尽管中年时期人不可避免地开始走向衰老,但历来养生家都认为这是延年益寿的好时期姚诗涵,如果保养得当,那么就能“中兴延寿”,延长自己的寿命。
这个阶段千万不要悲观对待,感叹青春年华的逝去双生侦探,而要以积极乐观的态度面对生活阴阳师异界游,坦然接受就要到来的老年阶段。
中年时期养生要点
要善于倾吐——减压力
中医治病讲究是补不足,泄有余,对于过多的体内垃圾和情绪垃圾,全部疏通宣泄掉,这样人的身体和心态才能保持有益健康的平衡王爷请息怒。
中年人养生最重要的就是学会给自己减压中医脾胃养生保健,把生活里积压的各种不良情绪都统统宣泄出来油城信息港。向亲人或朋友倾吐心事,是非常有效的一种减压方式,
切勿过劳——避早衰
中年人的元气和精力已经开始损耗,如果还不珍惜身体,多加休息,那当然会提前衰老。
很多人越熬夜越精神,越工作越有劲,这其实是很不正常的是在损耗自己的元阳,透支自己的精气。人的精气就像装在瓶子里的水,你能用多久,寿命就会有多长。可是每次你都用的多,续补进去的少伤心酒吧街,时间长了,他就会提前用完,比别人少活很多年。当人的精气耗费的差不多时,阴阳两虚,人没有支持生命的精气崔文子,就会得大郝甜病,会加速衰老。
间隙时间健身法
常梳头
人的经络在头部汇集,如果能经常梳梳头,刺激头部的学委和经络绝代智将,就能延缓衰老。经常梳头能疏通血脉,改善血液循环,还能降低血压,预防脑出血,对消除疲劳长鬣蜥,延缓大脑衰退有独特的功效。
搓揉耳朵
搓揉耳朵就是通过刺激耳朵上的穴位来对脏腑施加有益的影响。经常搓揉耳朵,也能防衰老滴血战刀,可以促进人体气血的运行内触妙乐,调节人的免疫力和代谢力,缓解疲劳,改善睡眠,对头痛、眩晕和神经衰弱等症状有治疗作用。
按摩脚
保健足部可以拿热水泡脚泰国食人宴,泡完后在按摩一下脚心,可以降虚火美国刺客,镇静安神,疏肝明目,防治高血压神关羽,眩晕,耳鸣和失眠等症。多走路爬楼梯也能锻炼腿脚。
拍打健身法
拍打头颈部,上身挺直放松,举起双臂,用手掌拍打头部和脖子狼烟北平。可从脖子后面开始,逐渐拍到前额,再从前额拍到脖子渡情原唱,重复5~8次。
中年时期是人从发育成熟到衰退的转折期,是生命的必然洋瓜。既然这样,我们就要用乐观积极的态度去面对,接受;然后积极应对调整,相信这样度过中年期的话,不但衰老会被延缓,生活也会更幸福邓保生。
来源丨《全养生》刘焕兰著


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