中国工人阶级中医才知道的度夏秘诀，别等夏天结束再想起做6件事-时春堂王健生

时间：2014年10月25日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 518次

中医才知道的度夏秘诀罗兰鬼片，别等夏天结束再想起做6件事-时春堂王健生

炎炎夏日已经到来，养生最重要的是顺应自然，中国工人阶级《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化。
高温天气容易让人体感到不适，如何调节饮食、调整作息尤为关键。

最佳调味品
食醋
高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。

可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温厦门雄狮瀑布，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。
此外，夏天是肠道传染病的高发季节大同江啤酒，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃阿里郎简谱，对肠道传染病有预防作用。
最佳蔬菜
苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦定西党建网。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质渣婚之后，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能卧底肥妈。
在烹调苦味蔬菜时cs模型吧，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。
最佳汤肴
番茄汤
番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。

番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来邪剑至尊，也更容易被人体吸收利用。
炎热的天气里，喝一碗番茄汤兰雨霖，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益铁血拳情。
最佳肉食
鸭肉
民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。
《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。陈尊佑

鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。
最佳运动
游泳
游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。

另外四海一线，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效车卫士。
最佳降温设施
扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了琅岐岛，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的盗妃天下。

摇扇可以锻炼肢体，用左手摇扇亡灵幻境，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

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