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丽京花园中医秋季养肺五法-高医健康中医

时间:2015年04月17日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 89次

中医秋季养肺五法-高医健康中医陶丽西
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编者按:连续几天的阴雨,送来了凉爽的天气,让人感觉到秋天就要来了。关于秋季养生,中医学认为重在养肺。由于秋季转凉,天气干燥,肺部易受伤害,稍有不慎,便会发生感冒、咳嗽,一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重袁洁仪。今天我们主要来讲讲 —— 秋季养肺的方法。巩天阔
一、饮食养肺
秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则邢念增,药粥最宜翟艺舒。这里有几款粥向大家推荐:

治疗秋燥的理想食品——润肺秋梨粥

健脾养胃,提气润肺——红枣糯米粥
二、补水养肺
补水是秋天养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。最好每天在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升大道长生,白天两餐之间各饮水800毫升,这样,可使肺脏安度金秋。
三、膏方养肺
对秋燥症状明显的人,可以通过进补简单中药膏来达到润肺的目的。也是中医膏方的一种。
川贝雪梨膏
川贝粉10克,雪梨汁1000克,阿胶500克,共蒸熟。每次10克,日服两次,可滋阴润肺,对治疗久咳不愈有奇效。
梨萝润肺膏
梨汁、萝卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份,将各汁和匀立健亭,蒸熟后用玻璃瓶贮存,任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效十三电音。丽京花园
四、润燥养肺
秋天气候干燥,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。保持室内一定的湿度,避免剧烈运动,使人大汗淋漓,耗伤津液。秋季饮食应少辛增酸空袭德累斯顿,可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、藕等,少吃燥热助火之品。
五、多笑养肺
在众多的养肺方法中,笑可能是最“便宜”且有效的一种。
开怀大笑可使肺吸入足量的自然清气,呼出废气,加快血液循环,使心肺气血调和,呼吸畅通绥中天气预报。同时能扩大肺活量图美寝饰,改善肺部功能。为获得充分的笑料,可多与有幽默感的人接触,或多读点笑话、多看喜剧等文艺作品吴山烤禽。
图片/来源于网络

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