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乌鸡的做法中医养生秘诀:全靠3款清热祛湿汤,解决初夏疾病!-美食做饭秘籍

时间:2014年07月04日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 62次

中医养生秘诀:全靠3款清热祛湿汤,解决初夏疾病!-美食做饭秘籍



天气炎热,汗出较多,雨水也较多时,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津
同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大拉弥亚,应以少量多餐为原则。多食甘凉或甘寒。
但应注意,因苦味食物能泻能燥能坚,所以不宜多食。否则人体时期过大或进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。
推荐三款去湿汤

进入夏季,天气炎热关关采集器,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响,易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。
所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。以下推荐三款小满节气清热祛湿养生汤:
1土茯苓双豆猪瘦肉

材料:
土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。

做法:
土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净,陈皮去瓤;猪瘦肉洗净,切块,与生姜一起放进瓦煲内。
加入清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后,改文火煲约一个半小时,调入适量食盐便可。
功效:
有清热、祛湿、解毒的功效,同时亦是暮春时家庭祛湿健脾的养生汤水,且男女老少皆宜爱无罪歌词。
2红菜头薯仔番茄汤

材料:
红菜头300克、薯仔200~250克、番茄2个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:
各物洗净;红菜头取其叶茎;薯仔去皮,切块;番茄切块;瘦肉切块黑拳唐龙。
在瓦煲内加入清水2000毫升(约8碗量)、姜和薯仔、瘦肉,武火滚沸后改文火煲约1个小时蔡昮佑,下红菜头叶茎和番茄,继续煲10分钟,下盐便可。为3~4人量。
功效:
每年3月至5月间最爆伴娘团,正是吃红菜头的最佳时节吃屎图,以红菜头配薯仔番茄煲猪瘦肉为汤,气味醇香平和可口蒋瑶佳,有健脾益气、养肝暖胃的功效,为初夏时家庭养生靓汤不死劫。
3冬瓜汤

材料:
冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。

做法:
冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开,道姑妙妙放入冬瓜片;大火烧开乌鸡的做法三藏算命网,转小火焖煮2分钟。调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
功效:
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。维生素C较多,且钾盐含量高荼荼丸,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
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