乌鸡的做法中医养生秘诀：全靠3款清热祛湿汤，解决初夏疾病！-美食做饭秘籍

时间：2014年07月04日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 349次

中医养生秘诀：全靠3款清热祛湿汤，解决初夏疾病！-美食做饭秘籍

天气炎热，汗出较多，雨水也较多时，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津
同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大拉弥亚，应以少量多餐为原则。多食甘凉或甘寒。
但应注意，因苦味食物能泻能燥能坚，所以不宜多食。否则人体时期过大或进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。
推荐三款去湿汤

进入夏季，天气炎热关关采集器，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。
所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。以下推荐三款小满节气清热祛湿养生汤：
1土茯苓双豆猪瘦肉

材料：
土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。

做法：
土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤；猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内。
加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。
功效：
有清热、祛湿、解毒的功效，同时亦是暮春时家庭祛湿健脾的养生汤水，且男女老少皆宜爱无罪歌词。
2红菜头薯仔番茄汤

材料：
红菜头300克、薯仔200~250克、番茄2个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：
各物洗净；红菜头取其叶茎；薯仔去皮，切块；番茄切块；瘦肉切块黑拳唐龙。
在瓦煲内加入清水2000毫升（约8碗量）、姜和薯仔、瘦肉，武火滚沸后改文火煲约1个小时蔡昮佑，下红菜头叶茎和番茄，继续煲10分钟，下盐便可。为3~4人量。
功效：
每年3月至5月间最爆伴娘团，正是吃红菜头的最佳时节吃屎图，以红菜头配薯仔番茄煲猪瘦肉为汤，气味醇香平和可口蒋瑶佳，有健脾益气、养肝暖胃的功效，为初夏时家庭养生靓汤不死劫。
3冬瓜汤

材料：
冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。

做法：
冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，道姑妙妙放入冬瓜片；大火烧开乌鸡的做法三藏算命网，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
功效：
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高荼荼丸，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
版权归原作者所有，若侵权，请联系删除
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2017年最火的公众号，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼▼▼
健康生活妙招
ID:　vipffa

▲长按二维码“识别”关注
关注【健康生活妙招】，即可免费获取养生健康信息，每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门，小妙招大智慧，让你生活更实惠，您的生活难题，让我来解决张咏琪。

推荐您阅读更多有关于“”的文章

文章归档