金鹰之星两款食物强强联合，7天瘦16斤！瘦大腿、瘦肚腩、瘦手臂！-教您减小肚子

时间：2015年07月09日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 340次

两款食物强强联合，7天瘦16斤！瘦大腿、瘦肚腩、瘦手臂！-教您减小肚子

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这两种食物不仅营养丰富蔡贵照，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动新中华再起，帮助消化吸收，缓解便秘现象。今天推荐这两款食物强强联手南漳天气预报，让减肥效果加倍。洪煦榆效果好的话本能寺之变，1周可以减到16斤！只要肯坚持，一定会达到心想的效果。

星期一
早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml
午餐：白米饭1碗＋水煮青菜＋豆腐汤
下午茶：高纤消化饼3片＋酸奶100ml
晚餐：番茄鸡蛋面＋苹果1个
星期二
早餐：全麦吐司2片＋酸奶100ml
午餐：糙米饭1碗＋蒸蛋＋蔬菜汤
下午茶：和风草饼1个＋绿茶1杯
晚餐：海鲜意大利面＋青菜沙拉＋酸奶100ml
星期三
早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1个
午餐：斋面1碗＋荷包蛋1个＋冬瓜汤
下午茶：酸奶200ml＋小番茄3颗
晚餐：白米饭1碗＋炒青菜1份＋紫菜汤
星期四
早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml
午餐：白米饭1碗＋黄瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3颗
晚餐：黑椒意大利面＋青菜沙拉
星期五
早餐：白粥1碗＋水煮蛋1个
午餐：杂米饭1碗＋炒草菇＋冬瓜汤
下午茶：苏打饼2片＋酸奶100ml
晚餐：白米饭1碗＋水煮空心菜＋香菇汤
星期六
早餐：白土司2片＋酸奶100ml
午餐：白米饭1碗＋凉瓜炒蛋
下午茶：蛋挞1个＋红茶1杯
晚餐：番茄肉酱意大利面＋黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡萝卜南瓜粥＋水煮蛋1个
午餐：糙米饭1碗＋炒青菜1份＋味增汤
下午茶：猕猴桃1颗＋酸奶100ml
晚餐：云吞面1碗＋苹果1个
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