bing.com中医养生‖久卧易伤脾-告诉您3大养脾误区-卿雅堂小儿推拿

时间：2018年11月15日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 589次

中医养生‖久卧易伤脾:告诉您3大养脾误区-卿雅堂小儿推拿

因为饮食、作息以及其他日常生活中的一些坏习惯，脾出现问题的人一抓一大把，在后台里也时常会看到有朋友在提问如何调理。如果有下面这些表现，说明您的脾胃已经需要调理了。梁永斌微博?
食欲差
吃饭不香
腹胀，甚至腹痛
大便不成型，或便秘
脸色发黄
嘴唇干燥脱皮、无血色
睡觉经常流口水
精神不振，常感困倦
肢体臃肿
舌苔白
养脾重要性
大家都知道，脾是人体的后天之本。当我们呱呱坠地、脱离母体之后，就开始作为独立的个体生存了。而支持我们生长发育的源动力，正是通过脾脏的运转体现出的营养作用来保证的。
中医认为，脾对人体的营养作用体现在以下三个方面：
1、脾主运化
这是指我们吃到肚子里的食物，只有通过脾的运作，才能变成身体所能接纳的营养物质。它们向上传输于肺，与呼吸之气相结合，形成对呼吸和血液循行具有推动作用的宗气；贯注到心脏后，通过血液输布全身来滋养人的各个部分。
2、充养肾精
肾精是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，主宰着人体的生长发育和生殖。肾精包括先天之精和后天之精，先天之精是取决于父母，而后天之精来源于脾胃。肾与脾是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于营养物质的培育和充养，才能不断充盈和成熟，珍妮巴斯bing.com这是人生命活动的根基。故在《景岳全书》里有「非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮」的说法居长龙。
3、脾是气血生化之源
脾加工产生的营养物质，通过心肺的作用变为气血，用来营养全身。脾的状态正常，用来化生的原材料也就会充足，气血也就自然不会亏虚了。
避免三大养脾误区
1
杂粮粉选择
大家都晓得“五谷为养”，在调养的过程中也有意识地会增加各种谷物的分量小芳吉他谱。有些师兄因为工作忙，或是做饭不方便之类的原因，自然而然会去选择杂粮粉这种方便的东西来代替煮粥。不过需要提醒大家的是，选择杂粮粉调养脾胃时也是有讲究的。
杂粮粉在加工的过程中，只是通过机械的粉碎作用让谷物变成了小颗粒。但这些颗粒对消化系统来说，仍然是个大块头的东西。我们在喝下冲调的杂粮粉时天章物语，这些食物没有被咀嚼，也没有与唾液充分混合就进入了消化道。
而传统的粥、面等食物，在烹饪的过程中，借助了火的能量让食物内部发生了一些化学变化，比如淀粉水解为糊精、麦芽糖，蛋白质分解为较小分子的肽。加上人的咀嚼和唾液酶的作用，脾胃消化起来会更加节省能量。
对于消化功能相对强的同学来说，杂粮粉还好，吃下去后还能发挥它养脾的作用，而且方便、省时间。但如果经常出现比较严重的腹胀、腹痛、消化不良等情况，就不能一味地迷信杂粮粉了。
最好在平常的饮食中，尽可能多地吃粥、米饭、面条、发面饼这些常规的食物麻吉弟弟，充分咀嚼，细嚼慢咽，让食物中的精华与唾液充分融合翠星石，发挥唾液酶的作用，一方面使脾不费太多力气就消化吸收五谷中的营养物质，另一方面也能使肾精所化的唾液随着食物一起滋养脾胃。这种情况下，杂粮粉可以作为配角存在着，但要先避免其中含有薏米、豆类、坚果等成分诺雷得，等脾胃功能有所提升后，再慢慢添加。
2
过食酸甜易伤脾
恐怕没有几个人不喜欢吃甜食吧，蛋糕、糖果、冰淇淋等等食物，一口下去，真是幸福感满满。但我们现在的问题，就是预支了太多享受甘甜之味的额度鸡骨草汤。
虽然中医认为甘味可入脾，但这也是一把双刃剑。甘甜之味百纳海，虽有温中补虚、滋养气血的效果，但过多摄入会使脾被痰湿和内热所困。最明显的表现就是有些同学会觉得肢体困重，整个人非常不清爽，而且无缘无故觉得自己嘴里发甜。中医典籍里有过这样的记载：
《素问奇病论》：「帝曰：有病口甘者，病名为何？何以得之？岐伯曰：此五气之溢也，名曰脾瘅……此肥美之所发也。此人必数食甘美而多肥，肥者令人内热，甘者令人中满」
《圣济总录》云：「夫食入于阴，长气于阳不文集，肥甘之过，令人内热而中满，则阳气盛矣……其证口甘，久而弗治，转为消渴，以热气上溢故也六师附小。」
摄入了过多的酸味食物，同样也会损伤脾。《素问·生气通天论》曾提到「味过于酸谁是新中国，肝气以津，脾气乃绝」，也就是说，过量的酸味能够使肝气异常地旺盛。由于肝属木，脾属土，在五行理论中木是克制土的，这样一来便连累了脾，导致脾的精气相对不足。
此外，贪恋生冷瓜果、冷水、肥腻、辛辣、空调等等对脾的伤害相信大家心里都是有数的，这个念头可别松懈。管不住嘴翅果油树，再费力养脾都是白搭。
3
久卧易伤脾
很多人对于养脾这个问题，都是在考虑自己应该吃什么、按揉什么穴位，从没有想过造成这个问题的源头在哪里。比如没事就躺着，睡太久的懒觉，或者经常坐着不动，其实都会对脾的健康造成影响。
睡懒觉或者经常躺着，会让自己的阳气无法升发输布到全身各个部位。一来会使自己总是感到有气无力、精神不振，二来影响了脾的运化功能。脾的运化功能极度依靠脾阳的温煦作用。
正如《医原》所说：「脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷」。如果脾阳得不到有效的升发，那么你吃进去的补进去的也就不能够被消化道及时加工转化黑家饺子馆，堆在身体里静静腐化成积食、痰湿等等废料，反过来影响脾的运化功能。这样一来吴兰馨紫，即时你再怎么养，也只是为自己的臃肿添砖加瓦。老人常说的管住嘴，迈开腿不仅仅适用于瘦身，养脾也可以照搬过来孤星独吟简谱。
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