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get的过去分词丨 更年期男人怎么吃?3个食谱教你轻松度过~ 饮食男女-中医陈武山
时间:2014年06月10日 | 作者 : admin | 分类 :
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丨 更年期男人怎么吃?3个食谱教你轻松度过~ 饮食男女-中医陈武山
文丨陈武山
图丨来源于网络
更年期
说到更年期大荷漆,大家一定会马上想到中年妇女所表现出来的一些精神症状,如烦躁不安、爱发脾气、唠唠叨叨、睡眠不好等等四懂四会。其实,出现更年期不只是女性的专利李先念简历,男人同样会出现更年期。
那么,男人的更年期到底在什么年龄呢?
研究发现,男性的更年期多在55-65岁之间,男子的睾丸的退化所致。但是,大部分这个年龄段的男性并没有明显的症状出现。这是因为男性睾丸退化慢,雄性激素水平的下降也相对缓慢,此期间身体对于缓慢减退的雄性激素能产生适应,故不会出现类似女性卵巢短期内萎缩退化而造成的生理改变。
当
然,也有部分男性朋友会出现更年期的临床症状,其中最常见的有情绪不稳定,性欲低下、阳痿、早泄、精液量少、无性高潮等表现 。对于这部分男性朋友,除了要关心他们的生活起居之外,还应在饮食保健方面做些工作。
关于这一点,我想就饮食保健而言,以中医理论为指导,结合更年期男性的生理特点,进行一些必要的调补。
总体而言,对于更年期男性的调补原则是“阴阳双补”。如果要说到具体食疗方,则可选择以下几个:
仙茅仙灵脾羊肉汤
材料:羊肉250克,仙灵脾15克,仙茅、龙眼肉各10克,食盐少许。
做法:仙茅、仙灵脾洗净,用纱布包裹备用;羊肉洗净,切小块。
柴鸥
把全部原料一起放入炒锅内,加清水适量,武火煮沸后阿牛与仙草,文火煮3小时,去药包,加食盐调味即可。
服法:佐餐食用,每日2次,每次150ml。每周做2次即可,并长期坚持食用。
疗效:本食疗方具有温肾壮阳之效。主要适用于更年期出现性欲低下,面色晦暗,烘热汗出但常感恶寒者食用。但若长期食用后出现躁热不安者,则应停止食用本方蛇脂维肤膏。
首乌黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉200克,制首乌20克,黄芪20克十全十美造句,红枣10枚,食盐适量。
做法:黄芪、制首乌洗净,用棉布包好;红枣洗净去核;乌鸡肉洗净并去脂肪,切成小块。把全部原料一起放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,去药后,加食盐调味即可。
服法:佐餐食用,每日1-3次,每次150-200毫升。可连续食用,亦可每周食用2次。
疗效:本方具有补气血妖艳女忍者,滋肝肾之功蓝军邮。适应于男子更年期气血虚弱,肝肾不足而致阳痿、遗精、头晕耳鸣、烘热汗出,心悸失眠、脉细弱无力者食用。
首乌鸡蛋汤
材料:何首乌100克掇菁撷华,鸡蛋2只发泄壶,酸枣仁60克。
做法:何首乌、酸枣仁洗净,鸡蛋煮熟去壳,一起放入沙锅内,加清水适量湛蓝徽章,武火煮沸后,改文火煲1小时即可扫把眉。
服法:食鸡蛋汤骊歌吉他谱,每日1次get的过去分词,每次200-300毫升(并可按自己的口味,适当加入冰糖,或少量胡椒粉,或少许醋)。
疗效:本汤具有补益精血,养颜强身之功。适用于更年期出现精血亏虚而致的性冷淡、遗精、心烦失眠、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、脱发,面色枯槁或夜寐不宁者食用。
以上只是推荐给大家的常用3个食疗配方,它们既可以单独食用,也可以交替食用。因考虑到身体的营养平衡,故更推荐患者交替食用上述食疗配方。
特别提示
处于更年期的男性朋友,多数都有一些心脑血管问题贷小秘,因此妻主当自强,对于这类人群的保健,除了需要考虑他们的机体衰老状况外,还需要在饮食调养方面重视一下他们的并发症,用药方面可以有针对性的治疗。只有这样,才能解决他们的健康长寿和生存质量的问题。
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