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时间：2014年11月11日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 393次

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孙艺兴
中医总结“最养心夏季作息”
早起晨练养阳养心
晨练促进阳气升发盏记燕窝，但切记不要起床后立刻锻炼黄启发。适量饮用一杯白开水sm卡真假夫人，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。

午时养心宜小睡
午时是指11时～13时卜卦韩文版，这个时候心经当令侍寝丫鬟，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻知客crm。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳空姐小花。
有资料显示德州二中，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

下午喝杯养心茶
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素犬熊，以及其他人体微量元素易随汗液流失刘备摔阿斗，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
除了茶叶水伊明善，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神东阳光鲜草。用荷叶和莲子芯泡水，能够养心益智、清心火、解暑热五台山奇情。用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮马增蕙，适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者战国逆风记。
对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡黄科大，用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克小黑药，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神之效。
傍晚放松利身心
夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动凌云霸主，以放松骨骼肌肉为主花脸雪糕，可以促进夜间睡眠。

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